02 grudnia 2019
https://youtu.be/wFSbzW4Tt50 W 1 części serii „Lateral Movement” poświęconej poruszaniu się do boku na korcie znajdziecie kilka ciekawych statystyk odnośnie kierunków, pokonywanych dystansów czy rozwijanych prędkości przez tenisistów podczas meczu. Przedstawiłem
21 listopada 2019
  https://youtu.be/ELxxwNeHVcE NOWA SERIA Witajcie! Nadszedł czas na nową serię postów, które będą poświęcone poruszaniu się po korcie. Dlaczego akurat to zagadnienie? Odpowiednia praca nóg (footwork) jest kluczowym aspektem wpływającym na
07 listopada 2019
https://youtu.be/DGKI56_4DQo W poniższym filmiku przygotowałem dla Was podsumowanie wyjazdu na turniej Rolex Paris Masters oraz porównanie tej imprezy z turniejem ATP Finals, w którym miałem okazję uczestniczyć w zeszłym roku.
27 października 2019
  https://youtu.be/f5hD1Xq8Acc Witajcie! Dzisiejszy materiał nieco różni się od większości dodawanych przeze mnie wpisów, ponieważ przeważnie składają się one ze sporej ilości tekstu i informacji teoretycznych, a tym razem, dla odmiany
24 października 2019
  Ostatni miesiąc był dla mnie miesiącem bardzo intensywnym na wielu płaszczyznach. Między innymi miałem okazję uczestniczyć w 3 bardzo wartościowych konferencjach/szkoleniach. Pierwszą była konwencja „Movementors” w BodyWorku w Poznaniu. Wiele
11 października 2019
  https://youtu.be/HkC59lha-Tg Po dłuższej przerwie spowodowanej rozpoczęciem roku akademickiego i większego nakładu pracy, wracamy z serią poświęconą kompleksowi barkowemu tenisisty. Jest to jej 3 część i w ramach przypomnienia zapraszam do
13 września 2019
  Wiem, że w ostatnim wpisie zapowiadałem kolejną część serii poświęconej profilaktyce kontuzji w obrębie barku, lecz jak możecie wywnioskować po tytule – nastąpiła mała zmiana planów. Dlaczego? Dlatego, że przez
07 września 2019
  Wakacje dobiegły końca, także nadszedł czas na parę słów podsumowania tego okresu, lecz w dzisiejszym wpisie chciałbym skupić się na jednym wątku, a mianowicie na cyklu turniejów Polskiej Ligii Tenisa,
03 września 2019
  Witajcie! Ten wpis będzie inny niż te, które mogliście znaleźć tutaj do tej pory. W przeciwieństwie do pozostałych, nie był przygotowywany kilka dni, poprawiany, analizowany. Powstał z marszu, ponieważ treści
22 sierpnia 2019
  W poprzednim wpisie (#102 Mobilność i stabilność cz.22 – „Bark Tenisisty” cz.1 - http://bit.ly/2ZgUDzd) znajdziecie informacje, które bez wątpienia pomogą w lepszym zrozumieniu dzisiejszego wpisu. Poruszyłem tam takie tematy jak:
25 lipca 2019
  Na wstępie zaznaczę, że jest to jeden z dłuższych wpisów jak do tej pory, lecz absolutny „must-know” dla osób związanych szczególnie z tenisem, innymi sportami rakietowymi lub rzucanymi czy typu
10 lipca 2019
Po podsumowaniu pierwszych 100 wpisów czas ruszyć dalej! Dzisiaj pod lupę weźmiemy kolejną metodę stosowaną do poprawy zakresu ruchu w stawach, najbardziej popularną ze wszystkich, które do tej pory przedstawiłem.
07 lipca 2019
  Witajcie! Krok po kroku, wpis po wpisie i doszliśmy razem do postu numer 100! Nawet nie wiem, kiedy to wszystko przeleciało, mam wrażenie jakbym zaczynał kilka tygodni temu, a tu
19 czerwca 2019
  https://youtu.be/RUU3nPGo0nc Po krótkiej przerwie wracamy do serii wpisów o mobilności. Ostatnie kilka postów było poświęcone na Functional Range Conditioning – FRC. W pierwszych dwóch częściach znajdziecie nieco informacji teoretycznych (http://bit.ly/2K2k9nZ
31 maja 2019
  http://bit.ly/2EKIFGm Po dwóch wpisach teoretycznych na temat Functional Range Conditioning (FRC) nadszedł czas na część praktyczną. Zanim opiszę to co znajduje się na poniższym filmiku, chciałbym poruszyć jeszcze jedną kwestię,
26 maja 2019
https://youtu.be/hhFaya8vCXs Wiem, że było już kilka filmików tenisowych, ale jest to pierwszy na korcie pod gołym niebiem :) Testowanie kortów na tydzień przed rozpoczęciem Poznań Open 2019 :)
23 maja 2019
  W poprzednim wpisie #96 Mobilność i stabilność cz.17 – Functional Range Conditioning – FRC (http://bit.ly/2K2k9nZ) znajdziecie informacje o aktywnym i pasywnym zakresie ruchu oraz wprowadzenie do Functional Range Conditioning (FRC),
14 maja 2019
https://youtu.be/xA2MdAEMhF4 Tenis to dyscyplina sportu, która wymaga dobrej koordynacji kończyn dolnych oraz górnych. Od synchronizacji pracy dolnej z górną częścią ciała zależy efektywność każdego uderzenia tenisowego. Na filmiku znajdziecie ćwiczenie,
01 maja 2019
  Na dzisiaj przygotowałem dla Was wpis o kolejnym sposobie, który możecie zastosować w celu poprawy mobilności stawowej. Jest to metoda, której jestem zwolennikiem, biorąc pod uwagę schemat jej działania. Functional
29 kwietnia 2019
Ubiegły weekend spędziłem na XXX Konferencji Trenerów Tenisa, która odbyła się w Kaliszu🎾Bardzo ciekawe prezentacje, wiele nowych informacji i koncepcji, które bez wątpienia poszerzają spojrzenie na kształtowanie kompletnego tenisisty, zarówno